마음을 안정시키고 몸에도 좋은 허브차는 종류가 참 많아요. 그도 그럴 것이 지금처럼 화학약품이 개발되기 전에는 어디가 아프면 허브차나 식물의 뿌리 등을 이용해 치료하면서 살았을 테니까요?
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그래서 지금도 허브라고 하면 ‘약효가 높고 향이 강한 식물’을 말하는데요. 그러나. 약처럼 빠른 효과를 기대할 수는 없고, 의약품하고 비교하면 허브차의 효능은 제한적이지만 그래도어느정도 효능은 있을 것이라 믿습니다.
오늘은 잎이 발효될 때 특징적인 붉은색으로 인해 빨간 덤불이라는 이름의 뜻을 가진 남아프리카 식물, 루이보스티의 특징과 효능을 알아보겠습니다.
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신경안정루이보스는 탄닌이나 카페인 성분의 함유량이 낮고 모노아민옥시다제 성분이 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분은 신경전달물질 작용을 억제하여 신경을 안정시켜 주는 항우울증 효능이 있고요. 불안감, 초조함, 불면증 증상 완화 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
차나 녹차를 마시고 잠을 주무시지 못하는 분들이라면 카페인이 없는 루이보스티를 드시면 좋을 것 같은데요. 어린이나 임산부 모두 여러 잔을 마셔도 큰 부담이 없고 잠자기 전에 따뜻한 루이보스티를 마시면 숙면에 도움이 될 수 있겠습니다.
옥산살이 들어 있지 않아서 신장결석을 염려하지 않아도 되니까 신장질환이 있는 분들에게도 좋은 차라고 할 수 있겠네요.
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면역력 증강루이보스티에는 항산화제로 알려진 아스파라신과 노토파긴과 같은 폴리페놀이 다량 함유되어 있는데요. 폴리페놀은 전신에 활성산소를 찾아다니는 역할을 하고 신체의 자연 방어 체계를 강화하기 때문에 면역력을 증강시키는 거죠.루이보스티에는 항산화 효소 SOD(Super Oxide Dismutase)가 녹차보다 50배나 많이 풍부하게 함유되어 있는데요. 우리 몸이 늙는 건 활성산소에 의한 산화작용이 큰 데 이를 가장 빨리 억제하는 효소가 바로 SOD이기 때문에, 세포의 노화를 방지하여 각종 암 예방 및 성인병 예방에 도움을 줍니다.
아스파라신 성분은 지질대사를 개선시키고, 혈압의 강하작용과 혈액순환을 원활히 합니다.
그래서 혈당균형을 유지시키면서 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 하여 당뇨 예방에도 효과적입니다.
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피부 건강루이보스티에는 소염작용, 아토피, 알레르기 등 각종 피부질환 완화에 도움을 주는 성분들이 포함되어 있는데요. 각종 미네랄, 철, 칼슘 뿐만아니라 아연, 알파하이드록시산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히 앞서 언급한 SOD 성분은 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 노화를 방지하고 기미, 주근깨, 잡티, 여드름 등을 제거해 주며, 피부 피지의 점도를 낮추고 각질 제거에도 탁월하여 깨끗하고 부드러운 피부 관리에 도움을 줍니다.
또한 알레르기 증세를 완화해 주고, 아토피 피부염에도 효과적이고요. 체내 혈액순환을 촉진해 냉증이나 변비 해소에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
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주의사항하루에 여러 잔을 마셔도 별로 특별한 부작용이 있는 건 없다고 하는데요. 루이보스티가 에스트로겐 생성을 증가시킨다고 해서요. 유방암 등의 호르몬과 관련된 암이 있다면, 의사와 상담을 한 뒤에 드시는 것이 좋고요. 루이보스티는 차가운 성질의 식품이라서 손발이 찬 수족냉증이거나 평소 몸이 차거나 저혈압이 있는 사람은 적당히 마시는 것이 좋습니다.
루이보스차는 1~2L의 끓는 물에 2.5~5g 정도의 루이보스를 넣어 약한 불에서 5~10분 정도 끓여 마실 수 있고요. 요즘엔 티백으로 나온 제품도 있어서 간단하게 뜨거운 물에 담가서 우려내 마실 수도 있습니다.
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오늘은 몸에 좋은 허브차 중에 루이보스티 효능을 알아보았습니다.
루이보스티는 효능은 좋으면서 부담 없이 마실 수 있는 좋은 차라고 생각되네요. 건강은 건강할 때 지키세요~