나이는 아이가 집중할 수 있는 시간에 대한 기준입니다.
하지만 집중력은 약해진다.
다음은 자녀의 집중력을 향상시키는 몇 가지 쉬운 방법입니다.
퍼즐
퍼즐은 아이들의 집중력을 높이는 게임으로 추천합니다.
퍼즐은 두뇌를 자극하고 활성화하기 때문에 집중력을 키울 수 있습니다.
완성했을 때의 성취감도 느낄 수 있습니다.
실제로 퍼즐은 우주비행사 후보 선발 시험에도 사용된다.
이번 테스트에 사용된 간단한 흰색 퍼즐입니다.
패턴을 부여하지 않았기 때문에 난이도가 상당히 높았고 지구력과 집중력을 테스트하는 역할을 했습니다.
능력을 확인하는 것 외에도 직소 퍼즐은 또한 훈련 집중력과 인내의 중요성을 가지고 있습니다.
아이가 좋아하는 캐릭터나 그림의 퍼즐을 선택하시면 더욱 재미있게 즐기실 수 있습니다.
완성하면서 조각의 수를 늘려 난이도를 높이면 자신의 성장에 맞춰 즐기는 방법이 생깁니다.
종이접기
종이접기도 집중력 향상을 기대할 수 있습니다.
완성을 상상하면서 제대로 접지 않으면 작품이 완성되지 않는다.
작품을 깔끔하게 마무리하려면 집중해야 합니다.
또한 종이접기는 손가락 끝을 사용하는 활동입니다.
섬세한 손가락 작업은 두뇌를 자극합니다.
종이만 있으면 언제 어디서든 시작할 수 있고, 자신의 속도에 맞춰 난이도를 설정할 수 있다는 점도 매력적일 텐데요.
보호자가 아이와 함께 종이접기를 하면 소통이 됩니다.
종이접기는 색감과 질감이 풍부해서 아이들과 함께 고르는 재미가 있어요.
담그다
수영은 또한 집중력을 향상시킵니다.
손과 발의 리드미컬하고 다양한 움직임은 뇌의 활성화로 이어집니다.
수영은 목표를 향해 수영하기 위해 집중력이 필요합니다.
물속에서 아무것도 하지 않으면 익사하고 자연과 집중력이 약해질 수 있습니다.
건강을 유지하고 심폐 기능을 향상시켜 연구용으로도 인기가 높다.
충분한 수면 시간
수면 시간과 집중력 사이의 관계는 훌륭합니다.
수면 시간의 감소는 뇌 기능 저하에 영향을 미칩니다.
사람들은 잠을 통해 휴식을 취하고 두뇌를 회복합니다.
수면 부족은 뇌에 피로를 쌓아 정상적인 기능을 하지 못하게 합니다.
잠을 충분히 자지 않으면 주의가 산만해지고 집중할 수 없습니다.
졸음이 흐려지고 사고력이 손상되는 문제도 있습니다.
수면은 아이의 건강한 발달에 중요한 요소입니다.
늦어도 10 자기 전에 잠을 자는 시간을 갖는 것이 중요합니다.
아이의 집중력이 지속되지 않을 경우 잠을 제대로 잤는지 확인하고 개선합니다.
아침식사를 꼭 하세요
집중력을 높이기 위해 매일 아침 제대로 된 아침 식사를 합시다.
포도당은 뇌의 에너지원입니다.
아침을 안 먹으면 뇌가 덜 활동한다.
그렇지 않으면 의욕 상실, 주의력 저하, 좌절감과 같이 부정적일 뿐입니다.
아침 식사와 집중력의 관계는 오사카 의료 복지 대학에서 연구되고 있습니다.
조사 내용은 아침을 먹은 날과 아무것도 안 먹은 날에 간단한 테스트를 해서 결과에 차이가 있는지 알아보는 것이다.
조사 대상 10 사람들의 데이트를 보면 아침을 먹은 날 10 불다 8일 자체 테스트 결과가 상승했습니다.
즉, 아침을 먹으면 뇌가 정상적으로 기능하여 집중하고 일할 수 있습니다.
아침을 먹기 위해서는 일찍 일어나 질서 있는 생활을 하는 것도 필요하다.
불규칙한 생활은 식욕 부진으로 이어지기 때문입니다.
아침에 아침을 먹고 뇌를 활성화하십시오.
목표를 설정하고 성취감을 키운다
목표를 설정하고 그것을 향해 노력하는 것이 중요합니다.
목표 달성은 당신을 채웁니다.
이것은 당신에게 동기를 부여하고 집중할 수 있습니다.
“나는 할 수 있어”라는 경험은 당신의 자신감을 높여줄 것입니다.
목표 설정은 약간의 노력으로 얼마나 많은 것을 달성할 수 있는지 결정하는 것입니다.
너무 큰 목표를 세우면 중도에 포기하고 싶어진다.
“나는 할 수 없었어”라는 좌절감도 동기를 잃게 만듭니다.
사람들은 무한정 집중할 수 없기 때문에 목표를 설정하는 방법이 중요합니다.
예를 들어, 공부할 때 “오늘은 ○페이지를 끝낼 것”, “몇 분 안에 ○을 끝낼 것인가”와 같이 명확한 목표를 설정하십시오. 우리는 그것에 집중하고 우리가 할 수 있다는 목표를 설정하면 작업할 수 있습니다.