왼쪽 허리 통증, 오른쪽까지 아픈 원인은?

요통은 가장 흔한 근골격계 질환으로 증상은 10대~고령자까지 다양한 연령층에서 발생하고 있다.

나이가 들면서 통증이 생긴다고 생각하지만 그건 옛말이다.

정보화 사회의 일원인 나는 비교적 젊은 20대다.

정상이었던 부위에 불편함이 찾아온 것은 장시간 앉아 근무를 시작하면서부터인데, 특히 왼쪽 허리 통증을 자주 느끼고 있다.

문제는 다리를 꼬고 앉아 있기 때문인데 고치려고 아무리 노력하고 의식하려 해도 해결되지 않았다.

허리는 굽히고 목은 앞으로 뻗는 전형적인 나쁜 자세가 습관 인터입니다.

통이 찾아오는 것은 당연했다.

움직이지 않고 한 자세를 유지하면 생물학적으로 구조가 약해져 척추 균형이 깨지기도 하지만 그로 인해 근육의 힘이 약해지면 만성통으로 이어질 위험도 높아진다.

앉아 있을 때는 다리를 바닥에 대고 무릎은 90도를 유지하고 허리는 등받이에 차고 있어야 하는데 말만 들어도 답답해진다.

원인이 뭘까요?

요추 부위에 근육통 디스크 팽창으로 인한 통증 척추협착증, 좌골신경통 등 다양한 원인이 존재한다.

심해지면 엉덩이나 골반, 다리 저림, 다리 저림 등도 발병하는데 걸음걸이도 구겨지고 걷는 것 자체도 어렵게 느껴진다.

내 경험을 얘기하면 일단 허벅지 뒤가 너무 저리고 발바닥이 너무 짜릿해. 신경이 눌려 발생하는 증상인데 정말 말도 안 나올 정도로 짜증이 난다.

치료법에는 어떤 것들이 있나요?수술적 요법 VS 비수술적 요법은 말 그대로 수술로 상태를 개선하는 방법이며 비수술적 요법은 휴식, 운동치료, 스트레칭, 자세교정, 약물치료, 물리치료, 주사치료, 침치료를 통해 스스로 또는 도움을 통해 개선해 나가는 방법이다.

결론은요?왼쪽 허리 통증이 있다고 무조건 수술적 요법을 선택해야 하는 것은 아니다.

수술은 가장 마지막으로 고려해야 할 치료 방법이라고 생각한다.

치료 방법으로 여러 가지가 있지만 내가 가장 중요하게 생각하는 것은 바로 운동, 스트레칭 치료법이다.

운동과 스트레칭은 본인의 의지로 미루지 말고 꾸준히 해야 그 효과가 나타나는데 위 사진에서 말한 이유처럼 우리는 다양한 핑계를 대며 내적 갈등을 매일 느끼고 있다.

평일에는 피곤하니까 주말에는 쉬어야 하니까 휴일은 다른 사람도 쉬니까 맞아.그리고 도움이 되는 운동은 많지만 무엇을 해야 할지도 몰라 효과가 느려 금방 포기하게 된다.

자발적으로 해결하기는 사실상 쉽지 않아 도움이 되는 제품을 알아봤다.

왼쪽 허리 통증이 느껴지면 자세 교정도 필요하지만 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 키우는 것도 매우 중요하다.

왜 필요하신가요?척추의 불안정한 상태가 지속되면 반복적인 손상을 초래하게 되며 방치하면 통증이 하체에까지 전이될 수 있으므로 방지 차원에서 스트레칭을 평소 습관화하는 것이 좋다.

혈액순환을 원활하게 해주면 근육에 피가 많아져 회복시간이 줄어들고 근골격계의 고통도 감소시킬 수 있기 때문이다.

◦ : https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34569979&memberNo=54969209&vType=VERTICAL나는 워낙 몸이 단단하고 몸을 움직이는 것을 게을리하는 스타일로 왼쪽에 이어 오른쪽 허리 통증까지 있어 기구의 도움을 받기로 했습니다.

프로그램은 총 7가지로 집중적인 코스 중심의 집중 모드, 리듬감 있게 움직이는 자동 모드, 두 파트로 나눌 수 있습니다.

한 곳만 세심한 관리가 필요한 경우 리모컨 상단에 있는 목, 어깨/등, 허리/골반을 선택하고 상체 전체의 피로회복이 필요한 경우 집중모드 아래에 위치한 다이내믹, 스트레치, 릴렉스, 트위스 프로그램을 선택하면 된다.

타이머는 10분~30분까지 10분 단위로 설정할 수 있으며 강도는 약, 중, 강으로 선택 가능하다.

바닥에 설치한 뒤 편하게 누워 자신이 원하는 프로그램과 타임, 강도까지 설정해주면 휴식을 통해 몸과 마음을 이완시키기 위한 준비는 끝난다.

타이머는 10분~30분까지 10분 단위로 설정할 수 있으며 강도는 약, 중, 강으로 선택 가능하다.

바닥에 설치한 뒤 편하게 누워 자신이 원하는 프로그램과 타임, 강도까지 설정해주면 휴식을 통해 몸과 마음을 이완시키기 위한 준비는 끝난다.

나한테 딱 맞는 맞춤 안마기가 어디 없을까?제일 중요한 부분!
왜 그런 경험이 한 번쯤은 있을 거야.안마의자에 앉았는데 사이즈가 안 맞아서 받을지 오히려 더 마음에 들지 않았던 것. 왜 이런 기계는 한 사이즈일까 했는데 이건 누구나 프리사이즈다.

헤드 부분 위치 조정으로 자신의 몸에 딱 맞는 스트레칭이 가능하지만 단지 위아래로 올렸다 내렸다 하면서 자신의 골격에 맞춰주기만 하면 된다.

또 몸을 가두지 않아 팔과 다리를 편하게 움직일 수 있어 답답하고 좋았다.

3D 에어셀이란 무엇인가요?3D 에어셀은 기존 안마기 틀을 깬 최초라고 할 수 있지만 원리는 이렇다.

내장된 에어셀 포켓에 공기가 들어왔다 빠졌다를 반복하면서 경직된 상체를 펴주는 원칙이지만 마사지와는 다른 의미에서 매우 시원하다.

나는 왼쪽 허리 통증이 심해서 등/허리 프로그램을 선택할 때 강도는 약으로 하고 있어.(생각보다 허리가 높게 올라가는 주의)두드리거나 비비지 않아도 개운할 수 있구나 처음 느꼈는데 아프지 않아서 너무 좋았다.

뼈를 누르거나 자극하지 않았기 때문에 아프지 않고 바로 그 전 단계인 깔끔한 단계에서 자극을 멈춰주어 오른쪽 요통의 보전적 치료에 도움이 된다는 것을 충분히 느낄 수 있었다.

나는 왼쪽이 악화되면서 오른쪽 허리 통증으로까지 이어진 경우인데 젊다고 해서 아직 괜찮다고 미리 관리하지 않았기 때문에 결국 이 기사를 읽는 분들은 늦지 않았으니 지금부터라도 자세 교정이나 요가 등 자발적으로 관리하고 개선해 나가는 것을 권하고 싶다.

총평물리치료와 안마시술소를 방문할 시간이 없는 직장인이나 경제적인 부분까지도 고려해야 하는 사회초년생들에게 적극 추천하고 싶다.

장점, 미점, 장점* 한 번 지출에 애프터서비스까지 평생 무료라니 가성비가 너무 좋다.

* 방문, 예약, 외출 없이 집에서 편안하게 해결할 수 있다.

(시간을 절약할 수 있다) * 접어서 보관하는 롤링팩 형태로 큰 공간을 차지하지 않는다.

* 설치가 매우 간단하고 무게가 가벼워 정리하기 쉽고 공간 이동이 가능하다.

왼쪽 허리 통증의 불쾌감은 신체적으로 나타나는 현상이지만 심리적 요인도 발생하므로 반드시 충분한 휴식을 권장하고 지속적인 스트레칭을 생활습관 루틴으로 만들어 향후 건강한 신체를 유지하면서 스트레스까지 해소하기 바란다.

러브 공식 온라인 스토어 하루의 시작과 끝, 러브 릴렉스 스트레칭 안마기로 즐겨보세요!
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