족저근막염은 걸을 때 족저근막염

건강관리를 위해 운동을 즐기는 분들을 우리 주변에서 흔히 볼 수 있습니다.

적당량의 운동은 우리 건강에 도움이 되지만, 그러나 무리하면 여러 부위에 손상을 일으킬 수 있으므로 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

가을을 맞이하여 등산을 하는 분들이 많은데 등산을 무리하게 하면 다리에 손상을 줄 수 있습니다.

다리에 손상이 오고 통증이 나타나는 대표적인 질환으로는 ‘족저근막염’이 있습니다.

오늘 올바른 통증의학과와 함께 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.

족저 근막염, 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생기는 염증.

발의 아치형을 유지하고 충격을 완화하는 역할을 하는 족저근막이라는 곳에 염증이 나타나 통증이 발생하고 있는 상태를 의미합니다.

가을 산행처럼 무리하게 운동을 하면서 발생하기도 하지만 체중이 많은 분들의 경우 특별한 활동을 하지 않았음에도 나타나기도 합니다.

체중이 증가하면 족저근막에 전달되는 부하가 늘어나 작은 충격에 의해서도 손상이 발생하기 쉬운 환경이 되는 것입니다.

따라서 족저근막염을 예방하기 위해서는 체중을 조절해 주시는 것이 중요합니다.

체중이 늘어나면 족저근막염뿐만 아니라 무릎 관절에도 부담을 줄 수 있기 때문에 잘 조절하는 것이 좋겠죠?

증상은요?

족저근막염의 대표적인 증상이라고 할 수 있는 것은 걸을 때 발바닥 통증이 나타나는 것입니다.

보통 다리가 아프면 제가 오랫동안 걸었기 때문에 나타나는 증상이라고 생각하시는 분들이 많은데 족저근막염 증상을 방치하면 만성화로 이어질 수 있기 때문에 초기에 대처하는 것이 바람직합니다.

또 아침에 첫발을 내디뎠을 때 다리가 아픈 분이라면 족저근막염을 의심할 수 있습니다.

이 외에도 다리 통증을 유발하는 질환은 다양하기 때문에 다리에서 나타나는 통증이 있다면 명확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

치료 방법은?

족저근막염의 경우 비수술적인 요법으로 개선에 도움이 됩니다.

약물치료, 물리치료, 체외충격파와 같은 요법을 통해 회복을 기대할 수 있는 만큼 초기에 바로잡는 것이 바람직합니다.

만약 하이힐이나 플랫슈즈 같은 신발을 즐겨 신는 분이라면 그런 신발은 피해 신는 것이 좋아요. 족저근막염뿐만 아니라 다양한 족부질환의 원인이 될 수 있기 때문입니다.

그리고 아까 말씀드린 것처럼 체중이 많이 나가는 분들 같은 경우에는 적정 체중을 유지하는 것이 좋지만 단기간에 체중을 줄이기 위해서 무리하게 운동을 하게 되면 오히려 몸에 손상을 줄 수 있기 때문에 서서히 늘려가는 방법으로 하시면 되겠습니다.

연세바른마취통의학과의원 경기도 용인시 기흥구 중부대로 375

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