여성이라면 누구나 한 번쯤은 질염에 시달릴 수 있으며,
질염에 좋은 음식 10가지질염을 알고 예방하십시오.
질염에 좋은 음식
1. 발효식품
유산균이 풍부한발효 식품은 외부 세균과 박테리아를 퇴치하는 역할을 합니다.
더 이상 유익한 박테리아가 없습니다.
따라서 질염과 같은 세균성 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
음식으로 천연 요거트나 치즈, 김치, 청국장 등.
2. 생강차
여성의 질 건강에 좋은 생강차, 생리통 완화또한 도움이 됩니다.
그러나 설탕을 넣은 생강차는 질염을 유발하는 박테리아의 성장을 지원할 수 있습니다.
설탕이 적거나 없다 오셔서 드시기 바랍니다.
3. 쑥
평소 감기에 걸리는 여성의 경우 생리통, 월경불순, 질염 등으로 고생하는 경우가 많다.
쑥은 하복부의 체온설정 자궁을 이완추워보여 여성질환에 도움질염에 좋은 음식 중 하나입니다.
면역력을 높이는 베타카로틴도 풍부하다.
항산화 효과수업 노화 방지또한 도움이 됩니다.
쑥밥, 쑥국, 쑥차 등 다양하게 활용할 수 있습니다.
4. 물
물은 혈액 순환질 건강에도 도움이 됩니다.
질염을 앓고 있는 사람들은 하루에 약 1.5리터의 충분한 물을 마셔야 합니다.
건성 피부의 경우 은밀한 부위의 피부도 수분이 부족하기 때문에 정기적으로 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
5. 진정해
질염에 좋은 음식으로 선정된 달래 비타민과 칼슘이 풍부한하다 따뜻한 자연생리불순, 자궁출혈 등 여성질환에 좋다.
6. 크랜베리
크랜베리 섬유질과 항산화 물질이 풍부그것은 음식입니다.
크랜베리에서 발견되는 “프로안토시아니딘”은 또한 소변 생성과 이뇨 효과를 증가시켜 질 내 박테리아를 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 검은콩
에스트로겐과 유사한 이소플라본이 함유되어 있습니다.
여성 건강 및 질염좋은 음식 중 하나입니다.
갱년기에는 여성호르몬 수치가 급격하게 떨어지며 이때 검은콩을 규칙적으로 섭취하면 여성호르몬 수치 감소를 예방 및 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
물에 충분히 불려 삶거나 된장찌개와 함께 드시면 좋습니다.
8. 조류
출산 후 산모의 건강을 위해 먹는 김도 여성의 건강과 밀접한 관련이 있다.
조류에서 철, 엽산, 알긴산, 칼슘 등의 성분이 풍부하다.
체내 노폐물 제거염증 덜다 혈액순환을 좋게 하여 자궁건강, 질염예방, 변비, 영양공급에 도움을 줍니다.
9. 질 유산균
몸의 pH가 떨어지면 세균이 번식하기 좋은 환경이 되어 가렵고 냄새나는 세균성 질염에 걸리기 쉽습니다.
확실한 예방 효과를 원하는 경우 질 유산균가지고 다니는 것이 좋습니다.
10. 양배추
양배추 자궁내막 효능이 있는 성분이 풍부하여 질염 증상 개선 및 자궁내 염증 개선에 효과가 있습니다.
또한 요거트와 함께 잘 갈아서 주스로 섭취할 수도 있습니다.