대추 효능 10가지와 부작용
날짜는 많은 건강상의 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다.
. 이 과일에는 많은 영양소와 항산화제가 포함되어 있습니다.
, 다양한 형태로 섭취 가능. 대추의 주요 이점은 다음과 같습니다.
10가지.
소화 개선: 대추에는 식이섬유와 소화물질이 들어 있어 소화작용이 있다.
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면역력 강화: 대추 비타민 씨, 비타민 ㅏ, 칼륨과 같은 영양소가 포함되어 있으며 면역 강화 효과가 있습니다.
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뇌 기능 향상: 대추는 철분이 풍부하다, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 사람, 구리, 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 망간과 같은 미네랄 함유.
혈압 조절: 날짜에는 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있습니다.
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체중 감량: 대추에는 체중 감량에 도움이 되는 식이섬유가 함유되어 있습니다.
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심장 건강: 대추 비타민 씨, 칼륨, 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 마그네슘과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
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뼈 건강: 날짜 칼슘, 인과 같은 미네랄이 함유되어 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.
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간 건강: 날짜는 간 건강을 유지하는 데 도움이되는 비타민입니다.
ㅏ그리고 씨포함.
눈 건강: 대추 비타민 ㅏ눈 건강을 지켜주는 효과가 있습니다.
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피부 건강: 날짜에는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
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일반적으로 날짜는 가장 안전한 과일 중 하나입니다.
, 과량섭취시 부작용이나 알러지 반응이 나타날 수 있습니다.
. 대추 부작용은 다음과 같습니다.
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체: 대추는 식이섬유가 풍부해 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있다.
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변비: 대추는 식이섬유가 풍부해 많이 먹으면 변비가 생길 수 있다.
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