추천하는 식단 늘어진 뱃살빼기

 이거 먹으면 살 빠지겠다#알고있는_다이어트_헌립 #살빼는_음식

여러분 새해 다이어트 계획 잘 지키고 계신가요?작심삼일로 끝난건 아니죠? (말잇못)

새해를 맞이해서 뱃살을 빼기 위해서 헬스클럽도 마다하고 배고픔을 느끼지만 지속하기는 쉽지 않아요.결국 폭식으로 이어지는 다이어트의 끈…

올해는 뱃살 빼는 데 성공하자!
가정의학과전문의박현영원장이추천하는메뉴바로바로빠로미!

① 키토산이 풍부한 대하

가정의학과 전문의 박현영 원장은 키토산은 가재, 게, 새우 등 껍데기에 들어 있는 키친에서 나오는 성분이라고 합니다.

이것은 지방, 콜레스테롤을 겔 형태로 만들어서 지방분해효소 활성을 억제하고 지방과 콜레스테롤이 장으로 흡수되지 않고 배출되도록 한다는데요. 한입에 먹은 것이 지방이나 콜레스테롤로 변했을 경우 몸 밖으로 배출되도록 도와준다는 것이죠!

다만 새우의 껍질까지는 먹을 필요가 없고, 머리와 꼬리 정도는 먹으면 좋다고 합니다.

②체지방 감소를 돕는 로즈마린산

지방 세포는 혈관을 새로 만들어서 영양분을 흡수하는데.따라서 이러한 지방세포를 작게 하고 체지방을 줄이면 더 살이 찌지 않는 것이지요?치아에 도움을 주는 것이 로즈마린산입니다.

로즈마린산이들어있는대표적인식물이레몬밤입니다.

포도당이 지방으로 저장되지 않고 밖으로 배출되도록 도와준대요.단, 커진 뱃살 등 다이어트로 하루에 섭취 권장량은 약 32.4 밀리그램으로, 레몬밤차 50잔에 해당한다고 합니다.

하루에 먹는건 힘든 양이라 농축분말로 드시는걸 권장해요 🙂

키토산이 풍부한 왕새우와 레몬밤차를 곁들인 다이어트 메뉴를 짜면 작심삼일이었던 새해 다이어트에서 성공할 수 있겠죠?

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