케겔운동이라고 들어보셨나요? 항문을 조이는 운동으로만 알고 계시는 분들이 많습니다. 이 운동은 출산 후 중년 여성과 남성에게 큰 도움이 된다고 합니다. 그러나 집에서 혼자 지속적으로 하기는 어려울 수 있습니다. 하지만 케겔운동이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 1. 케겔운동기란? 케겔운동기구는 케겔운동을 보다 편리하고 효과적으로 할 수 있도록 고안된 운동기구입니다. 이 기구는 골반기저근 강화에 널리 사용되며 요실금, 산후 재활, … Read more
성공한 사람들은 매일 무엇을 생각하고 무엇을 해야 하는지 생각합니다. 그들의 방식을 배우고, 그들의 생각을 배우고, 그들의 발자취를 따른다면 나도 거의 같은 일을 할 수 있을 것이라고 생각했습니다. 물론 성공은 저절로 오지 않는다. 매일매일 독서를 통해 성공하고 싶고, 좋은 생각을 하고, 성공하겠다는 의지로 마음과 관점을 바꾸고, 리더가 되고 싶다면 이 책을 읽어보길 권한다. 저자 소개 The … Read more
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(경기도 의왕시) 백운메밀 백운메밀 – 주소 경기도 의왕시 학의동 76-11 2 백운메밀은 경기도 의왕시 학의동에 있는 한식당이다. 대표 메뉴는 물막국수와 비빔막국수이다. 또… 맛집정보 2023.03.11
비즈니스 데이터, 통계, 견적과 같은 데이터는 준비되어 중앙이 아닌 왼쪽에 인쇄되는 경우가 많습니다.이를 해결하기 위해서는 인쇄 시 엑셀 설정에서 해결하시면 됩니다. 오늘은 엑셀 설정을 통해 엑셀 데이터를 출력할 때 중간에 출력할 수 있는 설정에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인쇄할 때 값이 중앙에 오도록 인쇄하는 방법 1단계. 페이지 레이아웃 – 여백 – 사용자 정의 여백 또는 페이지 … Read more
https://www.acmicpc.net/problem/25028 #25028: 완전 생성 양의 정수만 있는 단조롭게 증가하는 시퀀스 $G$가 있습니다. 이 시퀀스에서 $G_i$는 $i$가 $1$보다 크거나 같은 정수이고 $i$가 $G$에서 발생하는 횟수를 나타내는 경우 정의됩니다. 정확히 말하면 $G$는 $i$가 $G_i$번 발생하는 것입니다. www.acmicpc.net 이것은 설명하기가 매우 어려운 문제라고 생각합니다. 우선 글에 있는 sequence를 Golomb sequence 등이라고 하며 Wikipedia와 OEIS에 문서가 있습니다. 물론 가장 … Read more
해외 유명인의 인기 배우 송혜교의 컴백작 ‘더 글로리’ 폭발적인 답변을 듣습니다. 순위 집계 페이지를 보여주는 글로벌 OTT 플랫폼 FlixPatrol에 따른 Netflix 시리즈 ‘더 글로리’는 ‘오늘의 세계 10대’ 텔레비전 편성표에서 5위에 올랐다고 합니다. 지난해 12월 30일 개봉 국내차트 2위에 올랐다. 이틀 만에 1위를 차지했다. 한국, 인도네시아, 말레이시아, 필리핀, 싱가포르, 대만, 태국, 베트남 등 1위에 올랐다. 또한 … Read more
#야우리등산협회…… #2023년 3월 2일 첫째주 목요일~ 인천공항으로 가려면 새벽 2시 40분 천안 야우리 맞은편 농협 앞에서 등산버스를 타면 된다. 잠도 못자고 농협까지 데려다준 남편에게 고맙다. 30명이 함께 이동해야 하기 때문에 공항으로 가는 버스에서 무리를 이룬다. 싼야를 리더로 하고 차량이 1위인 그룹이 2번째 차량이다. 06:25에 출발하는 VJ-963 Vietjet Air로 인천 1터미널에서 베트남으로 출발 09-A 좌석이라 혹시나 … Read more
지난 3월 3일 공개된 넷플릭스 드라마 ‘나는 신이다’를 봤다. 8부작 넷플릭스 다큐멘터리는 조성현 PD가 연출을 맡았다. 기독교인으로서 사이비 종교 활동에 대한 두려움은 잘 알고 있지만 저희의 인터뷰를 보고 지켜보면서 이런 일이 실제로 있었던 것인지 궁금합니다. 당신은 그런 것을 믿습니까 감탄하지 않을 수 없었습니다. 기독교복음선교회(JMS) 정명석, 아가동산 김기순, 만민중앙교회 이재록의 뒤를 잇는 ‘나는 하나님이다’는 숨겨진 사건과 … Read more
허리와 어깨 통증은 쇠약해지고 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 만성통증부터 급성통증까지 허리와 어깨 통증은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 허리와 어깨 통증의 원인을 이해하면 치료 옵션을 더 잘 이해하고 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 등 및 어깨 통증의 다양한 원인과 불편함과 통증을 완화하는 데 사용할 수 있는 치료법에 대해 … Read more