안녕하세요 세 가지 핵심 건강정보만을 제공하는 퐁앤주입니다.
아침에 일어나면 머리가 아프고 요추골이 뻐근한 분들에게 묻고 싶습니다.
고혈압 때문인가요?
아침에 일어났을 때 뒷목이 아프고, 두통 증상이 나타나는 이유를 알게 되었습니다.
없애는 방법을 연구했습니다.
함께 살펴보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
■ point 1. 척추통증의 원인 ■ point 2. 아침두통의 원인 ■ point 3. 아침두통의 척추통증 해결방법
point 1. 허리뼈를 당기는 이유
척추가 갈증이 날 때 가장 걱정되는 것이 바로 혈압입니다.
이거 뇌병 아닙니까? 많은 사람들이 걱정하고 있습니다.
하지만 매우 낮은 수준입니다.
1) 격렬한 운동을 할 때 목 뒤부터 머리까지 통증이나 당김을 느끼십니까? 이 시점에서 근육통이나 염좌에 대해 생각할 수 있습니다.
통제할 수 있다면 도움이 됩니다.
완고하다면 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋습니다.
2) 압박 너무 과한 압박인가 과로하면 목 뒤쪽에 묵직함과 통증을 느끼게 된다.
이런 상황은 장시간 PC를 사용할 때 목을 쭉 뻗는 것과 유사한 자세를 취하는 환경에서 흔히 발생한다.
스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.
3) 거북목두통 거북목이나 곧은 목을 가진 분들이 많으며, 목뼈의 C자 곡선이 소실되거나 변형되어 휴대폰, 컴퓨터 사용이 늘어남에 따라 잘못된 자세로 인해 뒷목이 따끔거리고 두통이 생기는 경우가 많습니다.
목. 이 외에도 경추추간판 탈출증, 후두신경통으로 인한 아침두통 등도 거북목두통을 유발할 수 있습니다.
point 2. 아침 두통의 원인 아침 두통이 지속되면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
1) 비염 코, 눈, 광대뼈 뒤 비강의 염증은 심한 두통을 유발할 수 있습니다.
원인을 파악한 후 치료가 필요한 상황입니다.
불면증을 동반한 경직된 목과 어깨 근육으로 잠에서 깼다.
두개골 압박으로 인한 두통. 3) 심한 두통에 대한 진통제의 남용 통증 완화를 위해 진통제를 남용하면 두통이 발생할 수 있습니다.
또한 아침에 약을 복용하는 중에 두통이 심해지면 반드시 주치의와 상의하여 약을 복용하도록 한다.
Point 3. 당기는 아침 두통 해결 방법 1) 머리를 휴대폰과 평행하게 유지 컴퓨터나 휴대폰 작업 시 고개를 숙이는 것은 좋지 않음 휴대폰과 머리를 평행하게 유지하는 것이 좋습니다 휴대 전화를 사용할 때 전화. 2) 컴퓨터 모니터의 위치를 평행하게 변경 컴퓨터와 작업할 때 모니터가 시선보다 아래에 위치하여 자연스럽게 머리가 낮아지도록 모니터를 평행하게 변경하는 것도 도움이 됩니다.
3) 쭉 뻗은 자세로 몸을 장시간 스트레칭하고 매시간 10초씩 머리를 앞으로 기울이면 근육이 이완되고 목 근육이 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다.
4) 온열마사지는 혈액순환을 도와 몸을 지치지 않게 한다.
경혈을 통해 뭉친 부위를 마사지하면 효과가 더 좋아집니다.
5) 피해야 할 약물: 아세트아미노펜. 아스피린, 진통제, 마취제 오늘은 아침 두통의 원인, 귀두통의 원인을 알아내려고 합니다.
가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하고 긴장을 푸는 것입니다.
이것은 또한 손가락으로 눌렀을 때 매듭이 있는 부분을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
이것은 ~이 될 것이다.
감사해요. #거북목두통 #요통 #아침두통