다크 초콜릿은 코코아 함량이 높기 때문에 많은 건강상의 이점으로 알려져 있습니다.
그것은 단백질, 마그네슘, 철, 칼슘, 인 및 칼륨과 같은 다양한 영양소를 가지고 있습니다.
다크초콜릿의 다양한 효능을 함께 알아볼까요? 좋은 영양은 건강하고 행복한 생활 방식의 열쇠이며 다크 초콜릿은 죄책감 없는 간식입니다.
항산화 효과
다크 초콜릿에서 발견되는 항산화제인 폴리페놀과 플라보노이드는 세포 손상을 줄이고 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
또한 다크 초콜릿에 함유된 높은 수준의 항산화제는 노화를 늦추고 심장 질환, 당뇨병 및 암과 같은 질병 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈압 조절
연구에 따르면 플라보노이드가 함유된 다크 초콜릿을 섭취하면 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 일정량의 다크 초콜릿은 고혈압 감소에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
혈당 조절
다크초콜릿은 설탕이 적고 혈당 조절에 도움을 주며, 여기에 포함된 플라보노이드는 인슐린 분비를 자극하여 혈당을 더욱 안정시킬 수 있습니다.
콜레스테롤 개선
적당히 다크 초콜릿을 섭취하면 죽상 동맥 경화증과 심장 질환의 위험을 증가시키는 요인 중 하나인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌 기능 향상
다크 초콜릿에는 코코아와 다크 초콜릿에서 발견되는 카페인과 테오브로민과 같은 천연 물질이 포함되어 있어 집중력과 기억력을 포함한 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
기분 전환
다크 초콜릿에는 마그네슘, 트립토판 및 기타 미네랄이 포함되어 있습니다.
이 물질은 스트레스를 줄이고 더 나은 수면을 촉진합니다.
운동 능력 향상
연구에 따르면 다크 초콜릿에서 발견되는 플라보노이드는 혈류와 근육으로의 혈류를 개선하여 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
면역력 강화
다크초콜릿은 면역력 강화에 도움을 주는 아미노산이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 면역력을 높일 수 있습니다.
혈압을 낮추다
플라보노이드와 폴리페놀이 풍부한 다크 초콜릿은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
감기 예방
다크 초콜릿에는 감기 예방에 도움이 되는 면역 강화 아미노산인 아르기닌이 함유되어 있습니다.
그러나 그 효과는 다양하며 모든 사람에게 영향을 미친다는 보장은 없습니다.
잠재적인 건강상의 이점에도 불구하고 다크 초콜릿을 섭취할 때는 적당히 섭취하는 것이 여전히 중요합니다.
너무 많으면 건강에 해로울 수 있습니다.
글 잘 읽고 잘 부탁드립니다.