실제, 저녁 무게 또는 아침 무게는 무엇입니까?
아침에 몸무게를 쟀는데 너무 편하고 에너지도 촵촵촵촵촵!
그런데 그날 밤 몸무게를 쟀더니… 부끄럽네요. 사람들은 1kg도 안 된다고 하는데 매일매일 열심히 일해서 소식을 접하니 조금 아쉽네요. 다이어트에도 고원이 있다고 하는데 정말 그런건지… 저녁산책으로 용봉산에 다녀왔는데… 속이 좀 쓰립니다.
그러나 그 날의 에너지 소비량에 따라 원래의 아침 체중과 저녁 체중이 달라지므로 이는 큰 문제가 되지 않는다고 합니다.
건강의 관점에서 너무 다르다면 주의해야 합니다.
가장 흔한 체중은 아침에 공복에 측정한다고 합니다.
다이어트를 할 때 동기 부여를 위해서라도 아침에 자신을 측정하는 것이 기분이 좋을 수 있습니다.
밤에 자는 동안 태운 것보다 더 적은 칼로리를 얻습니다.
^^
저녁 산책이 다이어트에 좋다?
어젯밤에 오른 응봉산은 아름다웠다.
일주일 동안 쌓인 변비와 스트레스, 삶은 무엇이든 그릴 수 있는 자유를 줍니다.
아름다운 한강과 서울의 야경을 바라보며 한주의 스트레스를 날려버리자. 10일 다이어트를 하고 나니 몸이 조금 가벼워진 느낌이다.
무게는 큰 차이가 없지만 몸은 가벼워 보입니다.
예전에 용봉산에 올랐을 때보다 발걸음이 조금 가벼워진 느낌이다.
저녁산책이든 아침산책이든 무리하지 않고 가볍게 할 수 있어 건강에 좋다.
원래 최고의 운동은 걷기나 걷기다.
내 몸에 대한 임상 연구라고 생각합니다.
잘먹고 운동하고 스트레스 받지말고 감사하며 살자…
인생은 멀리서 본 희극인가 가까이서 본 비극인가? 색감이 너무 예뻐서 찍어본 야경입니다.
삶의 희로애락이 있지만 밤, 가로등, 공기 등이 어우러져 색이 너무 아름다운 현실의 단면이다.
하루하루가 힘들더라도 살아있음에 감사해야 하고 건강해야 합니다.
자가용으로 응봉산에 오시면 응봉역 공영주차장을 이용하시는 것을 추천드립니다.
가격은 시간당 1,200원으로 매우 저렴하다.
저녁에 차를 몰고 가도 5~6대의 차가 항상 있습니다.
최초의 식량 위기
오늘은 딸과 함께 코엑스에 쇼핑을 갔습니다.
쇼핑 3시간만에.. 온 몸이 피곤하다.
저녁은 다이어트니요플레, 바나나, 호두, 요거트 S를 먹었습니다.
아이구…피곤해. 다이어트를 시작한 후 첫 번째 위기가 찾아왔다.
어제 예뻤던 응봉산을 떠올리며 멘탈을 다스려야겠다.
피곤해서 의욕이 좀 떨어집니다.
살을 좀 빼고 건강한 사람으로 생각하고 멘탈 관리도 해야겠다.
해!
!
오늘은 다시 용기를 내보고 싶어요^^
