당뇨병에 좋은 음식들과 관리
혈당 수치를 잘 조절해야 건강해질 수 있다는 말을 들어보셨나요? 당뇨병 환자라면 누구나 동의할 것입니다. 하지만 평소 식습관으로 대처하기 어렵고 운동도 쉽지 않아 혈당 조절이 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 효과적으로 혈당을 조절할 수 있을까요? 즉시 다이어트를 시작해야 합니다. 이때 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 것이다. 또한 대부분 신선한 야채를 섭취해야 합니다. 그리고 … Read more