다이어트할때 칼로리계산은#팻시크릿칼로리계산 어플을 다운받아 사용하니유용해서 소개 합니다.각자 개인에게 맞게 칼로리로 하든 기록을 남기든저탄고지를 하든 내가 먹는 음식의 영양성분의양도 알수 있고 내일 먹을 음식을 계획 할수도있어요. > 플레이 스토어에서 팻시크릿을 검색하고설치하면 핸드헨드폰에 어플이 설치 돼요.성인여성 하루 칼로리는 약1,600kcal물론 키가 크다면 섭취 칼로리는 늘어 나겠죠다이어트권장 칼로리는키, 몸무게, 활동량에 따라 다른데 800~1,000kcal를섭취하라고 하네요.다이어트 저탄고지를 하시는분은 하루 섭취량을칼로리가 아니라 … Read more
안녕하세요 싱이에요 :)얼마 전에 제 친구가 다니던 회사를 때려치우고제주도에서 한 달 반 정도 살다가 서울로 올라왔어요.제주도에 잠시 살면서 너무너무 마음이 편안해졌다고 해요~(서울 오자마자 스트레스 받는다는 건 안 비밀)이처럼 일상에 지친 현대인들을 위한 제주도 살이!그러려면 일단 숙소가 제일 중요하겠죠?!제주도 보름 살기, 제주도 한 달 살기에 적합한조용하고 편안한 제주도 숙소/펜션 소개해드릴게요 ^^ > ‘마니펜션’이라는 제주도 체인 펜션인데모두 … Read more
> 안녕하세요. 이번 설날은 이번달 25일이네요.곧 있으면 설날과 추석에 가까운 친척과 부모님 그리고 존경하는 분들에게 어떤 선물을 드려야할지 벌써부터 걱정입니다.~선물받는분들도 서로 만족할 수 있도록 할께요~!~누구나 좋아하는 선물은 한우선물세트라고 생각해요~!~ > 명절에꼭필요한떡만두국,그래서제가만든시장의한우세트로맛있는떡만두국을만들어봤어요~!~ > 한우 국물 재료를 푹 고아 양념을 해두면 떡국을 만들 때도, 국물을 만들 때도 조금 고소하게 만들 수 있어요.~ > 조은 시장의 … Read more
> 말레이시아 쿠알라룸푸르 락다운 Lockdown 일상 일기 4일째,알려지면 대박! 핫스팟 Kwai Chai Hong & 미슐랭 원스타 맛집 호커찬비록 #말레이시아락다운 과 코로나로 인해서 제대로 둘러본 건 아니었지만,8년 만에 다시 찾은 #쿠알라룸푸르 는 훨씬 더 매력적인 도시로 느껴졌다.전반적인 국민 의식, 생활 여건, 교통 인프라 등도 맘에 들었고 가볼 만한 곳들이 많기도 하고 말이다.다시 기회가 주어진다면 #쿠알라룸푸르한달살기 로 … Read more
폭염이 계속 이어지더니 강릉에서는 물폭탄이 쏟아졌다고 하네요. KTX 대합실이 침수 될 정도로 갑작스러운 폭우에 피해도 많다고 하니 휴가 가시는 분들은 일기예보 참고 하시고 피해 없이 다녀 와 보시길 바랄게요! > 저는 지난주에 이미 휴가를 다녀 왔는데요. 사실 어디 나가기는 귀찮고 해서 근교에 나들이나 다녀오고 집에서 푹 쉬었어요. 그 동안 계속 알아보기만 했던 SK정수기렌탈을 신청해서 설치까지 … Read more
[ 청경채볶음 ]:: 굴소스와 두반장으로 맛을 낸 볶음요리 :: > 아삭한 식감, 쫄깃한 식감, 부드러운 식감, 바삭한 식감 등 요리를 즐기는 데 재미를 높여주는 식감은 전체의 “맛”의 경험에 큰 영향을 주는 요소인 것 같습니다. 또 개개인마다 선호하는 취향도 다양해서, 어떤 분은 아삭한 식감이 남아있는 채소를 좋아하는 반면, 또 푹 익혀진 부드러운 채소의 식감을 선호하는 분들도 … Read more
부산 박스케이터링 * 행사도시락으로도 좋은 만만식당나는 주말 부산 평일 울산.. 왔다 갔다 하는 파워 주말부부..@_@…(지만 요새는 거의 울산에 있습니다)울산에선 엄마가 요리왕인데 (양심이 없음)울 집에선 내가 음식을 해야 하는 고로 뭔가 포장음식이나 배달음식이랑 친한 편이다.그래서 이번엔 부산 박스케이터링으로 유명한 만만식당에서 냠냠이를 포장해갔다.주말 동안 해야 할 일이 있어서 최대한 체력을 아껴보기로 > 우왕 도시락 2개 포장했는데 완전 … Read more
> 상구쌤과 아이들_ 1월12일 일요일오래전부터 약속을 잡고 평택집 근처와 가까운 가장 가까운왜목마을 근처 카페/펜션 쉼(shwim)에 다녀왔어요 !너무 오래 지난후에 블로그를 작성하는데그동안 너무 바빠서 여유가 없었습니다 ㅠㅠ(이때까지도 코로나가 심각해질거라 아무도 생각 못했는데하루 빨리 끝나기를 … 빈이는 그전에 다녀왔습니다 ) > > > 만나는시간 오후 2시반 . 아무것도 못 먹은 1인펜션에 가면 고기를 구워먹을거라 생각했는데진짜 이날 바람이 … Read more
> 일상 생활에서 음식에 정말 많이 들어가 있는 것 중 하나가 바로 #당 #설탕 인것 같아요건강을 위해서 #건강한단맛 을 낼 수 없을까?찾아보다가 알게 되었답니다바로 #팔레오코코넛슈가 입니다#코코넛플라워슈가 란?코코넛 꽃에서 자연적으로 흘러나오는 진액을 한방울 한방울 받아내어 수분만을 제가한 자연 그대로의 꽃액즙 슈가 입니다 > 파우치 타입과 통에 담긴 타입 두 종류로 나온답니다 > 파우치타입의 팔레오코코넛슈가는 인도네시아산 코코넛꽃분말 … Read more