다이어트할때 칼로리계산은#팻시크릿칼로리계산 어플을 다운받아 사용하니유용해서 소개 합니다.각자 개인에게 맞게 칼로리로 하든 기록을 남기든저탄고지를 하든 내가 먹는 음식의 영양성분의양도 알수 있고 내일 먹을 음식을 계획 할수도있어요. > 플레이 스토어에서 팻시크릿을 검색하고설치하면 핸드헨드폰에 어플이 설치 돼요.성인여성 하루 칼로리는 약1,600kcal물론 키가 크다면 섭취 칼로리는 늘어 나겠죠다이어트권장 칼로리는키, 몸무게, 활동량에 따라 다른데 800~1,000kcal를섭취하라고 하네요.다이어트 저탄고지를 하시는분은 하루 섭취량을칼로리가 아니라 … Read more
> 안녕하세요. 이번 설날은 이번달 25일이네요.곧 있으면 설날과 추석에 가까운 친척과 부모님 그리고 존경하는 분들에게 어떤 선물을 드려야할지 벌써부터 걱정입니다.~선물받는분들도 서로 만족할 수 있도록 할께요~!~누구나 좋아하는 선물은 한우선물세트라고 생각해요~!~ > 명절에꼭필요한떡만두국,그래서제가만든시장의한우세트로맛있는떡만두국을만들어봤어요~!~ > 한우 국물 재료를 푹 고아 양념을 해두면 떡국을 만들 때도, 국물을 만들 때도 조금 고소하게 만들 수 있어요.~ > 조은 시장의 … Read more
> 인슐린저항성은 포도당을 세포 안으로 밀어넣으려는 인슐린에 세포가 저항을 함으로써 정상 또는 높은 인슐린 농도에도 불구하고 포도당이 세포안으로 들어가지 않고 혈중에 남아 혈당이 올라가는 현상입니다.하지만 고인슐린혈증이 어떻게 이런 현상을 일으킬까요?현재 인정 받는 이론으로는 자물쇠-열쇠 이론입니다.열쇠(인슐린)이 자물쇠(인슐린수용체)를 열어 신호를 발생하고, 이 신호가 포도당 채널을 열어 포도당이 세포안으로 들어갑니다.인슐린 저항성은 열쇠가 자물쇠에 잘 들어맞지 않는 상태가 되어 … Read more
> 안녕하세요 언니들의 아름다움을 위해 위드 미 하세요 오늘 꾸준히 인기 있는 제품 모링가효모를 다시금 소개 드립니다 최근 모링가에 소마 티드가 다량 함유된 것이 밝혀져서 다시금 모링가의 효능에 대해서 집중되고 있어요 그런 모링가가 함유된 모링가효모 아침마다 모링가 환을 챙겨 먹었더니 피곤함도 덜하고 몸도 가볍고 너무 좋다는 분들많으시고요 ✔ 2+1 ✔ 3+1행사하고 있어서 가격도 합리적이며다이어트에도 도움 … Read more
이번에 제가 약 열가지 정도의 버킷리스트를 한 없이 작성해 내려갔던 기억이 선명한데 사실을 딱 한가지만 이루고 있어요!그래도 지난 해에 비하면 하나라도 해내고 있는 오늘 날이 대단할 뿐이에요. > 저는 워낙 쉽게 지루해지고 피곤해해서특별한 날 아니면 웬만하면 외출을 안해요.취미도 드라마 영화 감상이라는 사실.그렇다고 해서 너무 많이 먹는 것도 아닌그냥 활동량이 적은 집순이였는데요..이후 정기 검진에서 근육량이 적어서체력이 … Read more
> 당뇨병, 가족력도 무시할 수 없다! 저의 부모님은 두 분 전부 당뇨병이 있어요. 더군다나 친척분 중에서도 당뇨병으로 인해 돌아가신 분도 있고 이래서 저희 집안에는 당뇨에 대한 예민함이 엄청 큰 집안이예요. 그런데 부모님까지 당뇨이시다 보니 저 역시도 걱정이 되기도 해서 건강검진은 꼬박 다니고 있는데요. 다행스럽게 저는 항상 혈당이 정상수치에 있어서 아직 걱정은 없지만, 그래도 신경은 … Read more
> 일상 생활에서 음식에 정말 많이 들어가 있는 것 중 하나가 바로 #당 #설탕 인것 같아요건강을 위해서 #건강한단맛 을 낼 수 없을까?찾아보다가 알게 되었답니다바로 #팔레오코코넛슈가 입니다#코코넛플라워슈가 란?코코넛 꽃에서 자연적으로 흘러나오는 진액을 한방울 한방울 받아내어 수분만을 제가한 자연 그대로의 꽃액즙 슈가 입니다 > 파우치 타입과 통에 담긴 타입 두 종류로 나온답니다 > 파우치타입의 팔레오코코넛슈가는 인도네시아산 코코넛꽃분말 … Read more